“Nên mặc gì khi đi tập Gym?” là câu hỏi quen thuộc của bất cứ ai khi chuẩn bị cho một buổi tập. Lựa chọn trang phục phù hợp không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái, tự tin khi vận động mà còn góp phần nâng cao hiệu quả buổi tập. Tuy nhiên, giữa vô vàn những items thời trang thể thao sành điệu, việc tìm ra bộ đồ “chân ái” cho mình đôi khi khiến bạn bối rối. Tapgiamcan.com sẽ giải đáp mọi thắc mắc về trang phục tập gym, giúp bạn thỏa sức “cháy” hết mình trong phòng tập mà vẫn tự tin tỏa sáng.
Nên mặc gì khi đi tập Gym?
Để có một buổi tập hiệu quả và thoải mái, việc lựa chọn trang phục phù hợp là vô cùng quan trọng. Trang phục tập gym lý tưởng cần đáp ứng tiêu chí thoải mái, thấm hút mồ hôi tốt và hỗ trợ vận động. Dưới đây là một số gợi ý trả lời cho câu hỏi “Nên mặc gì khi đi tập gym?” bạn có thể tham khảo:
Áo thể thao
Khi bước vào phòng tập, câu hỏi đầu tiên mà bạn thường nghĩ đến chính là “Nên mặc gì khi đi tập Gym?”. Và chắc chắn rồi, áo thể thao luôn là lựa chọn hàng đầu cho một buổi tập hiệu quả. Với chất liệu vải thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt, áo thể thao mang đến sự thoải mái tối đa, giúp bạn tự tin vận động.
Áo ba lỗ, tank top là những items “must-have” cho cả nam và nữ, mang lại sự năng động, trẻ trung. Bên cạnh đó, phái nữ cũng có thể lựa chọn áo croptop thể thao hay áo ngực thể thao với thiết kế dây lưng bản to để thêm phần cá tính và thời trang.
Quần bó cơ
Quần bó cơ (legging) được xem là “người bạn đồng hành” không thể thiếu của các gymer. Với chất liệu co giãn, ôm sát cơ thể, quần bó cơ không chỉ mang lại sự thoải mái khi tập luyện mà còn hỗ trợ định hình vóc dáng, giúp bạn tự tin hơn với những đường cong của mình.
Ngoài ra, quần bó cơ còn có tác dụng hỗ trợ cơ bắp, giảm thiểu tình trạng đau nhức sau khi tập luyện. Đặc biệt, với thiết kế eo cao, quần bó cơ tạo lực nén nhẹ, giúp rút ngắn thời gian phục hồi cơ, giảm nguy cơ chuột rút khi tập luyện cường độ cao.
Quần short
Vào những ngày hè oi bức, quần short thể thao chính là cứu tinh cho các gymer. Với thiết kế ngắn gọn, thoáng mát, quần short giúp bạn thoải mái vận động, “cháy” hết mình với những bài tập cardio hay chạy bộ.
Quần short thể thao cũng rất đa dạng về kiểu dáng và màu sắc, cho bạn thỏa sức lựa chọn theo sở thích. Từ những chiếc quần short basic đến những mẫu quần short cách điệu với đường cắt xẻ táo bạo, bạn đều có thể tìm thấy chân ái của mình.
Quần jogger thun
Nếu bạn là người yêu thích sự thoải mái và phong cách nhưng lại không biết nên mặc gì khi đi tập Gym,quần jogger thun chính là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Với thiết kế form rộng, chất liệu thun co giãn, quần jogger mang đến cảm giác dễ chịu khi vận động mà vẫn đảm bảo tính thời trang.
Phần ống quần được bo lại tạo điểm nhấn cá tính, đồng thời giúp bạn dễ dàng thực hiện các động tác mà không lo vướng víu. Quần jogger thun cũng rất dễ phối đồ, bạn có thể kết hợp với áo phông, áo ba lỗ hay hoodie để tạo nên những outfit tập gym thật phong cách.
Giày thể thao
Một đôi giày thể thao phù hợp là “vũ khí bí mật” giúp bạn chinh phục mọi bài tập. Với thiết kế chuyên dụng, giày thể thao hỗ trợ lực tốt, bảo vệ đôi chân khỏi chấn thương, giúp bạn an tâm tập luyện.
Bên cạnh đó, giày thể thao cũng là một phụ kiện thời trang thể hiện cá tính và gu thẩm mỹ của bạn. Hãy lựa chọn một đôi giày vừa vặn, êm ái và có thiết kế phù hợp với phong cách của bạn để thêm phần tự tin khi bước vào phòng tập.
Bí kíp lựa chọn đồ tập thoải mái phù hợp
Để trả lời cho câu hỏi “Nên mặc gì khi đi tập Gym?”, ngoài việc lựa chọn kiểu dáng quần áo, bạn cần lưu ý đến một số yếu tố sau:
Chất liệu
Để đạt hiệu quả cao nhất trong buổi tập, bên cạnh việc lựa chọn kiểu dáng, bạn cũng cần đặc biệt quan tâm đến chất liệu của trang phục. Một bộ đồ tập lý tưởng cần có khả năng thấm hút mồ hôi tốt, giúp bạn luôn cảm thấy khô thoáng và dễ chịu khi vận động.
Cotton là chất liệu phổ biến được nhiều người yêu thích bởi sự mềm mại và khả năng thấm hút tốt. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể lựa chọn các loại vải pha trộn giữa cotton và spandex để tăng độ co giãn, ôm sát cơ thể. Ngoài ra, vải Dri-fit cũng là một gợi ý tuyệt vời với khả năng thấm hút và bay hơi mồ hôi vượt trội.
Kích thước so với dáng người
“Vừa vặn” chính là tiêu chí quan trọng khi lựa chọn kích thước đồ tập. Tránh những bộ đồ quá bó sát vì chúng có thể gây khó chịu, hạn chế vận động, làm máu khó lưu thông, thậm chí là rách đồ khi bạn đang tập luyện.
Ngược lại, những bộ đồ quá rộng cũng sẽ gây vướng víu, cản trở các động tác, thậm chí có thể gây nguy hiểm khi tập luyện với máy móc. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn đã lựa chọn được bộ đồ tập có kích thước phù hợp với dáng người, mang lại sự thoải mái tối đa khi vận động.
Kiểu dáng
Kiểu dáng trang phục cũng là yếu tố quan trọng góp phần tạo nên sự tự tin và phong cách cho bạn khi tập luyện. Nếu bạn yêu thích sự năng động, trẻ trung, áo croptop, áo ba lỗ kết hợp cùng quần short hoặc legging sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo các mẫu trang phục chuyên dụng cho từng bộ môn thể thao như yoga, zumba, aerobic… Những bộ đồ này thường được thiết kế với kiểu dáng và chất liệu phù hợp với từng loại hình vận động, giúp bạn đạt hiệu quả tốt nhất trong buổi tập.
Đồ lót
Đồ lót tuy là trang phục “ẩn” bên trong nhưng lại đóng vai trò quan trọng không kém trong việc mang lại sự thoải mái và tự tin cho bạn khi tập luyện. Đối với nữ giới, áo ngực thể thao chuyên dụng là lựa chọn không thể thiếu.
Áo ngực thể thao với thiết kế đặc biệt giúp nâng đỡ và cố định vòng 1, hạn chế tối đa sự xê dịch, giảm thiểu các tác động tiêu cực đến vùng ngực khi vận động mạnh. Bên cạnh đó, bạn nên ưu tiên những loại đồ lót có chất liệu mềm mại, thoáng mát và thấm hút mồ hôi tốt để tránh cảm giác bí bách, khó chịu.
Bí kíp lựa chọn trang phục phù hợp với dáng người
Dáng người hình quả táo
Nếu bạn sở hữu dáng người hình quả táo, tức là phần thân giữa (bụng, eo) lớn hơn so với ngực và hông, thì việc lựa chọn trang phục tập gym phù hợp sẽ giúp bạn che đi khuyết điểm và tự tin hơn khi tập luyện.
Hãy ưu tiên những chiếc áo có độ ôm vừa phải, không quá bó sát, và có chiều dài vừa đủ để che đi phần bụng. Kết hợp với quần legging hoặc quần dài tối màu để tạo cảm giác thon gọn cho phần thân dưới. Tránh mặc quần lửng, quần short hay quần jogger vì chúng có thể làm lộ rõ phần chân nhỏ.
Dáng người hình quả lê
Ngược lại với dáng người quả táo, dáng người quả lê có phần hông và đùi to hơn so với phần thân trên. Bí quyết để “ăn gian” vóc dáng chính là tạo điểm nhấn cho phần thân trên và làm thon gọn phần thân dưới.
Bạn nên lựa chọn những chiếc áo tập có màu sắc tươi sáng, họa tiết nổi bật hoặc thiết kế cầu kỳ ở phần vai, ngực để thu hút sự chú ý. Kết hợp với quần tập tối màu, đơn giản để tạo sự cân đối. Hạn chế những bộ đồ tập quá màu mè, rườm rà.
Dáng người đồng hồ cát
Sở hữu dáng người đồng hồ cát với những đường cong quyến rũ, bạn có nhiều lựa chọn trang phục hơn. Hãy tận dụng lợi thế này để khoe trọn vóc dáng thon gọn, gợi cảm của mình.
Những chiếc áo croptop, áo hai dây, áo có cổ tròn hoặc cổ tim sẽ giúp bạn tôn lên vòng eo con kiến và bờ vai thon thả. Bạn có thể thoải mái lựa chọn màu sắc tươi sáng, họa tiết bắt mắt để thêm phần nổi bật. Quần legging, quần short hay quần jogger đều phù hợp với dáng người này.
Dáng người tam giác ngược
Dáng người tam giác ngược có phần vai và ngực rộng hơn so với hông. Để tạo sự cân đối, bạn nên lựa chọn trang phục tập gym giúp “thu nhỏ” phần vai và “mở rộng” phần hông. Áo phông có tay, áo cổ tròn là những lựa chọn an toàn, giúp che đi phần vai rộng. Kết hợp với quần tập ôm sát, có điểm nhấn hoặc họa tiết ở phần hông và eo để tạo cảm giác đầy đặn hơn. Tránh mặc áo hở vai, áo sát nách vì chúng sẽ làm lộ khuyết điểm.
Một số phụ kiện đi kèm cần thiết khi tập Gym
Ngoài quần áo, các phụ kiện đi kèm khi tập Gym cũng vô cùng cần thiết. Một số phụ kiện phổ biến thường thấy khi trả lời câu hỏi “Nên mặc gì khi đi tập Gym?” có thể kể đến như:
Giày
Một đôi giày phù hợp không chỉ giúp bạn hoàn thành tốt các bài tập mà còn bảo vệ đôi chân khỏi những chấn thương không đáng có. Tùy vào mục đích tập luyện, bạn có thể lựa chọn loại giày phù hợp.
Nếu bạn thường xuyên chạy bộ trên máy, hãy chọn những đôi giày có độ ôm vừa phải, êm ái và thoáng khí. Với những bài tập cardio cường độ cao, bạn cần một đôi giày chắc chắn, ôm sát chân để đảm bảo sự ổn định khi vận động. Khi tập tạ, bạn cũng có thể sử dụng giày chạy bộ hoặc giày chuyên dụng cho tập tạ với thiết kế đế bằng, hỗ trợ nâng đỡ tốt hơn.
Vớ (Tất)
Vớ (tất) tuy nhỏ bé nhưng lại đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ đôi chân và hỗ trợ tập luyện hiệu quả. Hãy lựa chọn những đôi vớ có chất liệu cotton thấm hút tốt, co giãn và có độ ôm vừa phải.
Vớ quá chật có thể làm cản trở quá trình tuần hoàn máu, gây tê bì chân. Ngược lại, vớ quá rộng sẽ dễ bị xô lệch, gây vướng víu, thậm chí là té ngã khi tập luyện. Về kiểu dáng, bạn có thể lựa chọn vớ cao cổ hoặc thấp cổ tùy theo sở thích.
Găng tay tập Gym
Găng tay tập gym là “người bạn đồng hành” không thể thiếu của những ai thường xuyên tập tạ. Chúng giúp bảo vệ đôi tay khỏi chai sạn, trầy xước do ma sát với dụng cụ tập. Khi chọn găng tay, bạn nên ưu tiên những loại có chất liệu thấm hút mồ hôi tốt, độ ôm vừa vặn và có đệm lót ở lòng bàn tay. Đừng quên vệ sinh găng tay thường xuyên để tránh vi khuẩn tích tụ gây mùi hôi khó chịu.
Nước uống
Nước là yếu tố thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt là khi tập luyện. Bổ sung đủ nước giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể, vận chuyển dinh dưỡng và oxy, đồng thời loại bỏ độc tố hiệu quả. Hãy mang theo một bình nước bên mình và uống nước thường xuyên trong suốt buổi tập. Bạn có thể lựa chọn nước lọc, nước ép trái cây hoặc nước uống thể thao để bổ sung thêm điện giải.
Khăn lau
Khăn lau là vật dụng không thể thiếu trong túi đồ tập gym của bạn, nó giúp bạn lau mồ hôi, giữ vệ sinh cá nhân và đảm bảo sự khô thoáng trong suốt buổi tập. Hãy lựa chọn những chiếc khăn có chất liệu mềm mại, thấm hút tốt và nhanh khô. Bạn nên mang theo ít nhất 2 chiếc khăn: một chiếc để lau mồ hôi trên cơ thể và một chiếc để lau mồ hôi trên các thiết bị tập.
Kết luận
Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi “nên mặc gì khi đi tập Gym?”, hy vọng những chia sẻ vừa rồi của chúng tôi sẽ trở nên hữu ích với bạn. Truy cập thêm Blog Tapgiamcan.com để biết thêm nhiều thông tin bổ ích hơn về kiến thức phòng Gym nhé.
