Việc lựa chọn trang phục phù hợp không chỉ giúp bạn thoải mái, tự tin trong phòng tập mà còn là nguồn cảm hứng để bạn chinh phục những mục tiêu sức khỏe của mình. Một bộ đồ tập vừa vặn, thời trang sẽ giúp bạn thêm yêu những giờ phút vận động. Hãy cùng Tapgiamcan khám phá những nguyên tắc và cách phối đồ tập gym nữ đẹp, năng động và phù hợp với mọi vóc dáng qua bài viết này nhé!
Nguyên tắc chung khi phối đồ tập gym nữ
Trước khi đi vào những cách phối đồ cụ thể, hãy nắm vững một vài nguyên tắc cơ bản để đảm bảo bạn luôn có lựa chọn trang phục hoàn hảo nhất. Việc nắm vững nguyên tắc là bước đầu tiên để có một cách phối đồ tập gym nữ hiệu quả.
- Ưu tiên chất liệu: Đây là yếu tố quan trọng nhất. Hãy tìm kiếm các chất liệu chuyên dụng cho thể thao như Poly-Spandex, Polyester, Nylon… có khả năng co giãn 4 chiều, thấm hút mồ hôi tốt và nhanh khô. Chất liệu tốt sẽ giúp bạn luôn cảm thấy khô thoáng, dễ chịu ngay cả khi tập luyện cường độ cao.
- Chọn trang phục phù hợp với bài tập: Với các bộ môn cường độ cao như HIIT, chạy bộ, bạn cần một chiếc áo bra có độ nâng đỡ tốt và quần áo ôm sát để dễ dàng vận động. Ngược lại, với Yoga hay Pilates, bạn có thể chọn những bộ đồ mềm mại, có độ co giãn tối đa.
- Độ vừa vặn là chìa khóa: Một bộ đồ quá chật sẽ gây khó chịu, cản trở lưu thông máu, trong khi đồ quá rộng có thể gây vướng víu. Hãy đảm bảo trang phục ôm vừa vặn cơ thể, đủ để bạn thực hiện mọi động tác một cách linh hoạt.
Cách phối đồ tập gym nữ theo dáng người
Hiểu rõ vóc dáng của mình là bước quan trọng nhất trong cách phối đồ tập gym nữ, giúp bạn chọn được những bộ đồ tôn lên ưu điểm và che đi khuyết điểm một cách khéo léo.
Dáng đồng hồ cát
Đây là vóc dáng lý tưởng mà nhiều người mơ ước, nổi bật với vòng eo con kiến và số đo 3 vòng cân đối. Đặc điểm nhận dạng của dáng người này là vai và hông có chiều rộng tương đương, cùng một vòng eo nhỏ và rõ nét.
Gợi ý: Bạn có lợi thế mặc đẹp hầu hết các loại trang phục. Hãy tự tin khoe trọn đường cong cơ thể với những set đồ ôm sát. Quần legging cạp cao kết hợp cùng áo bra thể thao hoặc áo croptop là lựa chọn hoàn hảo trong cách phối đồ tập gym nữ để tôn lên vòng eo thon gọn của bạn.
Dáng quả lê
Dáng quả lê có đặc điểm là phần thân dưới (hông, đùi) rộng hơn đáng kể so với phần thân trên (vai, ngực), tạo thành hình dáng giống một quả lê.
Gợi ý: Mục tiêu của cách phối đồ tập gym nữ cho dáng này là cân bằng lại vóc dáng.
- Áo: Hãy chọn áo có màu sắc tươi sáng, họa tiết nổi bật, hoặc các kiểu áo có chi tiết ở vai (như áo tank top cổ thuyền, vai phồng nhẹ) để tạo cảm giác vai rộng hơn.
- Quần: Kết hợp cùng quần legging hoặc jogger tối màu, trơn để tạo hiệu ứng thon gọn. Quần cạp cao sẽ giúp “ăn gian” chiều dài chân và ôm gọn phần hông.
Dáng quả táo
Dáng quả táo có đặc điểm là phần thân trên (vai, ngực, bụng) lớn hơn phần hông và chân. Vòng hai của dáng người này thường đầy đặn, vai rộng, trong khi chân và hông lại khá thon gọn.
Gợi ý: Mục tiêu là tạo cảm giác thanh thoát cho phần thân trên và khoe khéo đôi chân thon.
- Áo: Hãy chọn những chiếc áo cổ chữ V, áo tank top có phom dáng suông nhẹ không quá ôm vào eo. Tránh các loại áo croptop quá ngắn hoặc quá bó.
- Quần: Kết hợp cùng quần short hoặc quần legging để tập trung sự chú ý vào ưu điểm là đôi chân. Quần tối màu sẽ giúp vóc dáng cân đối hơn.
Dáng thước kẻ
Còn gọi là dáng chữ nhật, đây là dáng người có số đo 3 vòng không có nhiều chênh lệch và ít đường cong. Đặc điểm chính của dáng người này là chiều rộng của vai, eo và hông gần như bằng nhau.
Gợi ý: Nhiệm vụ của bạn khi tìm hiểu cách phối đồ tập gym nữ cho dáng này là “tạo” đường cong ảo cho cơ thể.
- Áo: Chọn áo bra có mút độn hoặc các loại áo có chi tiết nhún, bèo ở ngực để tạo cảm giác vòng một đầy đặn hơn.
- Quần: Tìm những mẫu quần legging có đường viền cong, các mảng phối màu tương phản ở hai bên hông để tạo ảo giác về một vòng ba và eo thon hơn.
- Tổng thể: Các bộ đồ có chi tiết cut-out ở eo cũng là vũ khí lợi hại để định hình vóc dáng hiệu quả.
Dáng tam giác ngược
Dáng tam giác ngược có đặc điểm là phần vai rộng và nở nang hơn đáng kể so với phần hông và đùi hẹp, nhỏ hơn. Vóc dáng này tạo nên một bờ vai “đô con” đặc trưng, trái ngược hoàn toàn với dáng quả lê.
Gợi ý: Mục tiêu của cách phối đồ tập gym nữ cho dáng tam giác ngược là làm mềm mại bờ vai và tăng thêm độ rộng cho phần thân dưới.
- Áo: Nên chọn những chiếc áo đơn giản, tối màu, cổ chữ V hoặc cổ tròn sâu để tạo cảm giác vai thon gọn hơn. Tránh các kiểu áo cổ thuyền, hai dây bản to hay có đệm vai.
- Quần: Hãy tạo điểm nhấn cho phần thân dưới bằng quần legging có họa tiết, màu sắc nổi bật, hoặc quần jogger, quần short phom rộng để tạo sự cân đối cho tổng thể.
Gợi ý 10+ set phối đồ tập gym nữ đẹp & tiện dụng
Dưới đây là những công thức phối đồ vừa thời trang, vừa đảm bảo sự thoải mái và tiện dụng cho mọi buổi tập.
Croptop + Quần short thể thao
Một set đồ trẻ trung, năng động và cực kỳ mát mẻ, hoàn hảo để khoe khéo vòng eo săn chắc. Cách phối đồ tập gym nữ này đặc biệt phù hợp cho những ngày hè hoặc các buổi tập cardio, chạy bộ cường độ cao, giúp bạn giải phóng năng lượng và tối đa hóa sự linh hoạt cho đôi chân.
Áo thun ôm + Legging dài
Đây là combo “kinh điển” không bao giờ lỗi mốt, mang lại sự an toàn và tự tin cho người mặc. Set đồ kín đáo, co giãn tốt, ôm sát cơ thể giúp bạn dễ dàng quan sát và điều chỉnh các chuyển động của cơ bắp. Nó phù hợp với hầu hết các bài tập từ gym, yoga đến pilates.
Áo ba lỗ + Biker short
Quần biker short đang là xu hướng được yêu thích, mang đến vẻ ngoài thời thượng và cá tính. Kết hợp cùng áo ba lỗ (tank top) khoét nách rộng rãi, bạn sẽ có một cách phối đồ tập gym nữ vừa sành điệu lại vừa thoải mái, đảm bảo sự tự do tối đa cho phần vai và cánh tay khi thực hiện các bài tập thân trên.
Bra thể thao + Quần jogger
Sự kết hợp giữa nét khỏe khoắn của áo bra và sự thoải mái, cá tính của quần jogger sẽ mang đến cho bạn một diện mạo cực “chất” và đậm chất “athleisure”. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những buổi tập chân hoặc khi bạn muốn một bộ trang phục có thể mặc thẳng từ phòng tập ra phố.
Hoodie + Legging (mùa đông)
Vào những ngày trời se lạnh, việc phối lớp là vô cùng cần thiết. Khoác thêm một chiếc áo hoodie bên ngoài set đồ bra và legging không chỉ giúp giữ ấm cơ thể trước và sau buổi tập mà còn tăng thêm vẻ sành điệu, kín đáo khi di chuyển đến phòng tập.
Bodysuit + Legging
Bodysuit thể thao là một lựa chọn thông minh và tiện lợi, giúp cố định phần thân trên một cách hoàn hảo. Bạn sẽ không còn phải lo lắng về việc áo bị co kéo hay hở bụng khi thực hiện các động tác phức tạp như trong yoga, pilates hay gập bụng.
Áo tank top + Quần short
Một set đồ cơ bản nhưng luôn hiệu quả, mang lại sự thoải mái và thoáng mát tối đa cho các buổi tập. Đây là sự lựa chọn ưu tiên cho các hoạt động ngoài trời hoặc các buổi tập đòi hỏi sự vận động liên tục, giúp cơ thể thoát nhiệt nhanh chóng.
Áo thun oversized + Legging
Nếu bạn yêu thích phong cách thoải mái và muốn che khuyết điểm vòng hai, hãy thử kết hợp một chiếc áo thun phom rộng cùng quần legging ôm sát. Sự tương phản giữa áo rộng và quần ôm tạo nên một tổng thể cân đối, năng động và mang hơi hướng thời trang đường phố.
Set thể thao đồng bộ
Một set đồ đồng bộ là cách phối đồ tập gym nữ thông minh và tiết kiệm thời gian. Bạn không cần phải suy nghĩ nhiều mà vẫn có ngay một bộ trang phục hài hòa.
Áo len mỏng + Legging (trời lạnh)
Đối với các buổi tập nhẹ nhàng như yoga, giãn cơ vào ngày trời lạnh, một chiếc áo len dệt kim mỏng nhẹ khoác ngoài sẽ giúp bạn giữ ấm cơ thể hiệu quả trong giai đoạn khởi động. Bạn có thể dễ dàng cởi ra khi cơ thể đã nóng lên và mặc lại vào lúc hạ nhiệt cuối buổi tập.
Mẹo phối đồ tập gym nữ để vừa đẹp vừa hiệu quả
Bên cạnh việc chọn trang phục phù hợp, một vài mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn nâng tầm cách phối đồ tập gym nữ của mình.
- Chơi đùa với màu sắc: Đừng ngại thử những gam màu nổi bật để tăng thêm năng lượng. Nếu không tự tin, bạn có thể bắt đầu với những set đồ có điểm nhấn màu sắc hoặc chọn trang phục có tông màu pastel nhẹ nhàng.
- Layering thông minh: Khoác một chiếc áo khoác gió, áo hoodie hoặc sơ mi mỏng bên ngoài không chỉ giúp bạn giữ ấm mà còn trông chỉn chu hơn trên đường đến phòng tập.
- Đừng quên phụ kiện: Một đôi giày phù hợp, một chiếc mũ lưỡi trai, bình nước xinh xắn hay một chiếc túi tập gym tiện lợi sẽ là những mảnh ghép hoàn hảo cho bộ đồ tập của bạn.
- Bảo quản đúng cách: Để đồ tập luôn bền đẹp, hãy giặt chúng ngay sau khi tập, sử dụng túi giặt để tránh làm hỏng phom dáng và phơi ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.
Đồ tập gym order đồng giá 300K COREZ
Nếu bạn đang tìm kiếm những bộ đồ tập chất lượng, thời trang với mức giá phải chăng để thực hành cách phối đồ tập gym nữ, bộ sưu tập đồng giá 300.000 VNĐ từ COREZ chính là lựa chọn dành cho bạn.
- Chất lượng vượt trội: Sử dụng chất liệu thun poly-spandex chuyên dụng, co giãn 4 chiều, thấm hút mồ hôi cực tốt.
- Thiết kế tôn dáng: Các mẫu quần cạp cao, áo bra nâng đỡ tốt giúp bạn tự tin khoe vóc dáng trong mỗi chuyển động.
- Đa dạng phong cách: Từ những set đồ basic thanh lịch đến những bộ cánh cá tính, năng động, COREZ có đủ lựa chọn để bạn thể hiện cá tính riêng.
Hãy để những bộ trang phục chất lượng từ COREZ đồng hành cùng bạn trên hành trình chinh phục một vóc dáng khỏe đẹp và săn chắc!
Kết luận
Thời trang phòng tập và cách phối đồ tập gym nữ giờ đây không chỉ gói gọn trong sự thoải mái mà còn là cách để bạn thể hiện cá tính và tình yêu với bản thân. Hy vọng với những gợi ý về cách phối đồ tập gym nữ trên, bạn có thể dễ dàng chọn lựa và phối cho mình những set đồ vừa đẹp, vừa năng động để luôn tự tin và tràn đầy năng lượng trong mỗi buổi tập.
